Un terzo della vita di una persona viene trascorso dormendo, il sonno è un must della vita.Le persone non possono vivere senza dormire. La qualità del sonno gioca un ruolo vitale nella salute umana.Un buon sonno può aiutarci a rinfrescarci e ad alleviare la fatica.La mancanza di sonno può portare a una serie di problemi di salute, tra cui perdita di memoria a breve e lungo termine, depressione, ipertensione, cambiamenti di umore e così via.Inoltre, secondo la ricerca, le condizioni del sonno possono influenzare anche l’udito.Uno dei problemi più comuni è l'acufene e nei casi più gravi può verificarsi anche la sordità improvvisa.Molti pazienti giovani di solito hanno un periodo di eccessivo affaticamento prima della comparsa dell'acufene, come lavoro straordinario continuo, permanenza prolungata fino a tardi, tempo di sonno non può essere garantito.Uno studio pubblicato sul Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine ha scoperto che alcuni pazienti con apnea notturna avevano anche problemi di udito.
In passato, la divulgazione scientifica ci faceva credere generalmente che i problemi uditivi si manifestassero principalmente nella fascia anziana, ma i problemi uditivi sono diventati sempre più giovani.Secondo i dati diffusi dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, attualmente circa 1,1 miliardi di giovani (tra i 12 e i 35 anni) nel mondo corrono il rischio di una perdita uditiva irreversibile, dovuta allo stress e ai ritmi frenetici stili di vita dei giovani.
Quindi, per il tuo udito:
1, Garantire un sonno adeguato, un riposo regolare, andare a letto presto e alzarsi presto, quando si verificano disturbi del sonno, è necessario un trattamento medico tempestivo.
2. Stare lontano dal rumore, proteggere l'udito, indossare dispositivi di protezione quando il rumore è troppo forte o partire tempestivamente.
3. Imparare a regolare le emozioni, alleviare lo stress e l'ansia e prendere l'iniziativa di cercare un aiuto professionale quando necessario, come consulenti psicologici, psichiatri, ecc.
4. Mantenere buone abitudini di vita, smettere di fumare e bere e non pulire eccessivamente il condotto uditivo.
5. Utilizzare le cuffie in modo appropriato, non indossare le cuffie per dormire.Ascoltare musica a un volume non superiore al 60% per non più di 60 minuti alla volta.
6. Utilizzare i farmaci in modo ragionevole e sicuro, evitare di assumere farmaci ototossici per errore, leggere attentamente le istruzioni dei farmaci e seguire i consigli del medico.
Orario di pubblicazione: 20 marzo 2023
